Func.Gym® Storslaget är ett unikt träningsredskap som skapar en fri rotationsrörelse och ger träning åt bland annat den så kallade bålspiralen. En stark bålspiral ger en förbättrad hållning, men framför allt ger den en ökad rotationsstyrka i hela kroppen.

Se filmen

I Func.Gym® Pressen tränar du förmågan att hitta kraft och stabilitet från fötterna hela vägen upp genom kroppen och ut i en pressrörelse rakt framåt. Pressen kan ske i en gemensam rörelse med båda händerna eller genom en mer roterande rörelse och med varannan hand eller med en hand i taget.

Se filmen

Func.Gym® Rodden tränar förmågan att hitta kraft och stabilitet från fötterna hela vägen upp genom kroppen ut i en dragrörelse i armarna. Rodden kan utföras i en gemensam rörelse med båda händerna eller genom en mer roterande rörelse – då med varannan hand eller med en hand i taget.

Se filmen

Func.Gym® Marklyftet är den mest naturliga av alla övningar den mänskliga kroppen kan utföra och engagerar benens stora muskler tillammans med överkroppens bålstabiliserande muskler. Övningen kan göras med båda handtagen eller med ett i taget, vilket då ger en ännu större träning för de muskler som stabiliserar bålen.

Se filmen

Func.Gym® Stöten tränar förmågan att med benens hjälp skapa kraft för att stöta ett föremål rakt över huvudet. Rörelsen kan ske med båda händerna samtidigt, med varannan hand eller med en hand i taget, vilket då ger en större träning för de muskler som stabiliserar bålen.

Se filmen

Func.Gym® Draget engagerar den kombination av muskler i kroppen som krävs för att dra sig upp till något eller över något. Övningen kan utföras med båda händerna eller varannan hand för att skapa en mer klättrande rörelse.

Se filmen

I Func.Gym® Hävet tränar du den kombination av överkroppens muskler som används för att häva sig upp från något eller över något. Övningen kan utföras genom att man pressar båda handtagen nedåt eller genom att man pressar ner ett handtag i taget för att skapa en mer klättrande rörelse.

Se filmen

Func.Gym® Utfallet är ett vanligt gångsteg men det är djupare och kräver att musklerna kring höften arbetar i sin fulla längd. Ett utfallssteg kan göras med båda handtagen eller ett i taget vilket då ger en större träning för de muskler som stabiliserar bålen.

Se filmen

Func.Gym® T-rodden är en klassisk övning som skapar ett samarbete mellan framför allt överkroppens baksida och benen – ett samarbete som behövs när tyngre lyft ska göras ifrån marken.

Se filmen

Func.Gym® Tornet utgör fästet för ett par Func.Gym® Träningsband. Med dessa träningsband ger tornet möjlighet till över 30 olika övningar för hela kroppen.

Se filmen